Профилактика алкоголизма

По статистическим сведениям, в России ежегодно умирает от алкоголизма свыше 900 тысяч человек, а 67 тыс. чел. гибнет от отравления алкоголем. Среди совершеннолетнего населения, употребляющего алкоголь с разной частотой – 99,4 % мужчин и 97,9 % женщин. На планете - сто сорок млн человек, страдающих от алкоголизма.

Среднегодовая норма потребления чистого алкоголя (из расчета на человека) в стране составляет 18 л, хотя пять лет назад это значение было на 8 литров меньше (это годовой объем для среднестатистического американца).

Три миллиона россиян регулярно употребляет алкоголь. От алкоголизма страдает 1523 человека на каждую сотню тысяч. Продолжительность жизни страдающих от алкоголизма людей сокращается на 17 лет.

Как никогда актуальной темой является профилактика алкоголизма. Советы несложные, но вот, чтобы придерживаться их, необходима сила воли. Итак:

• не держать дома алкоголь;
• сокращать время проведения с пьющими людьми;
• избегать компании и обычного места, где привыкли выпивать;
• установить максимальную дозу, которую можете позволить себе выпить, например, 1 бокал слабоалкогольного коктейля;
• отказаться от имеющихся вредных привычек, потому как одна тянет к другой;
• не использовать алкоголь в качестве спасения от проблем, лучше отвлечься, занявшись спортом или хобби;
• посещать психолога, если самому сложно повысить стрессоустойчивость и преодолеть тягу к алкоголю.