После тренировки болит спина

[Елена Викторовна1]

Подскажите, если после тренировки в тренажерном зале (сильные тяжести не поднимаю, умеренно занимаюсь) побаливает в пояснице - это нормально или что-то серьезное может быть?

[Бирюсинка]

Смотря какая боль по силе, если так, что разогнуться не можете, лучше к врачу и уже там выяснять. Ну а если так ноет, то может просто от мышечной усталости, мажьте Быструмгелем, проходит буквально за 15 минут.

[АннаМар]

Это просто нетренированные мышцы спины, у вас есть упражнения на спину вообще? Попробуйте спину покачать отдельно, потом остальные упражнения будут легче даваться. А так спина напрягается во время других упражнений, возможно статически, и потом страдаете. Про Быструмгель согласна, быстро помогает, у меня муж коленки и спину мажет, по цене - подешевле похожих мазей.

[Ольга]

А какие упражнения сделать, чтобы спину натренировать?

[КсенияЕсения]

Для того, чтобы правильно подобрать комплекс упражнений, необходимо проконсультироваться с доктором, который знает о ваших слабых местах. И питание должно быть специальное. Можете много полезной информации найти ан портале ссылка удалена .Дело в том, что сперва надо пройти полное обследование, потом составить график дня и только лишь потом уже заниматься, нагружаться и так далее

[Lola]

Да кто там ходит по докторам перед занятиями? Особенно учитывая очереди.

[Анна]

Лола, вы не поверите, но есть такие люди, которые следят за своим здоровьем.

[Малинка Лана]

Боль - это всегда не нормально. И лучше, пока у вас просто побаливает, сходить к врачу. Может - это первый звоночек какого то серьезного заболевания, типа грыжи. А может банальный остеохондроз, и нужно просто на массажи походить или в бассейн. Лично я запустила до того, что мне пришлось даже вправлять позвонки. ТОже сначала побаливало, а вот когда я уже не смогла разогнуться в один прекрасный момент, то волей неволей пошла к врачу. Хорошо профессор Дзюба Александр Николаевич, к которому я попала на прием, еще и мануальщиком оказался. Он меня буквально поставил на ноги за курс лечения. А потом посоветовал ходить в бассейн. Так что, не затягивайте - идите к невропатологу!

[Александр Кузнецов]

А вы уверены что в позвоночнике? Часто люди путают мышечную боль, с болью в позвоночнике. Возможно, что-то не так потянули, неправильно взяли штунгу и т.д. в таком деле важна еще техника выполнения упражнений, нагрузка должна распределяться правильно. Нужно идти к врачу, он вас напривит на УЗИ, дальше выпишет лечение. По крайней мере некоторое время постарайтесь ограничить себя от физнагрузок.

[Ареня]

Вы поосторожнее на тренировках, а может вы себе уже что-то повредили?Сходите в поликлинику на обследование, может вам на процедуры нужно походить? Знаю, например, после травм отправляю на лазерную терапию, очень хорошо помогает.Я на лазер после травмы ноги ходил, а жену направляли для профилактики вообще. Статистика кстати неплохая, посмотрите сами ссылка удалена . А главное,что это делают в обычной поликлинике, бесплатно