Про витамины

[Вламимир]

Здравствуйте.Прочитал про минералы цынк и селен,пишут что помогает иммунитету и выработке тестостерона.Купил цынк глюконат 50мл. и селен 100мкг.Подскажите пожалуйста можно ли принимать их (в дозировке цынк 50мг. и селен 100мкг)на постоянной основе и что делать что-бы они усваивались лучше?

[Настя К.]

Постоянно принимать никакие витамины и минералы нельзя, поэтому можно пропить курсом месяц, потом месяц сделать перерыв. Приём только одних этих минералов тестостерон не поднимет, обязательно нужны хорошие физические нагрузки (но не до фанатизма разумеется).

[Ксана]

Вламимир, обязательно обратите внимание на совместимость глюконата цинка с другими лекарствами и веществами.
Селен - очень полезная штука, и дозировка у Вас указана в пределах нормы. Но вот чтобы он участвовал в выработке тестостерона - слышу впервые...

[polinochka]

А я впервые слышу, что эти минералы способствуют выработке тестостерона.

[Вламимир]

А что глюконат цинка может быть с чем то не совместим?Я считал что витамины и минералы могут спокойно со всем совмещаться.

[Ольга]

А что глюконат цинка может быть с чем то не совместим?Я считал что витамины и минералы могут спокойно со всем совмещаться.

Вовсе нет, совмещать необходимо витамины и минералы грамотно. Многие витаминные комплексы так и разработаны.

[Вламимир]

Настя К., А что вы можете посоветовать чтобы цинк и селен лучше усваивался?Как вы считаете есть ли смысл в витаминных комплексах или лучше "правильное " питание?

[Ксана]

Вламимир, цинкосодержащие препараты вроде не рекомендуют принимать вместе с тетрациклином, ацетилсалициловой кислотой, индометацином, кортикостероидами и пр. Во всяком случае, я об этом читала. Чтобы узнать весь перечень препаратов, которые стоит исключить, почитайте инструкцию к своему препарату и если есть возможность проконсультируйтесь очно.

[Наталья Юрьевна]

Нужно ещё витамины как-то правильно выбирать. Я вот пробовала пить Витрум - и никаких изменений от него в здоровье не почувствовала - такая же сонливость, как обычно у меня зимой.

[Ксана]

Наталья Юрьевна, так тут человек говорит о вполне конкретных микроэлементах, насколько я поняла - там не витаминный комплекс типа Витрума, а только селен и цинк.