Прокрастинация. Как бороться?

[Дарья]

Совершенно недавно узнала, что бесконечное откладывание на потом, просиживание штанов у компьютера, валяние на диване и просто ничегонеделание в моменты, когда есть работа, которую нужно выполнять, имеет вполне определенное название - прокрастинация.
Признаюсь, меня сей недуг не обошел, к сожалению. Частенько оттягиваю выполнение работы на самый последний момент, а до этого много времени просто утекает сквозь пальцы без толку. Это уже конкретно напрягает. Решила бороться, только не знаю, с чего начать. Случаются ли с Вами приступы прокрастинации и как с ними боретесь?

[Ира]

Дарья, такие приступы случаются у всех. Я в таких случаях говорю себе слово "Надо".

[Анна]

А я думала, что это слабоволие, или отсутствие мотивации.

[Дарья]

Дарья, такие приступы случаются у всех. Я в таких случаях говорю себе слово "Надо".

Я тоже иногда себя заставляю словом "надо", но каждый день это почему-то не работает. Только в моменты, когда жареный петушок приближается к хорошо всем известному месту.

Анна, отсутствие мотивации - немного другое. У меня есть мотивация - зп сдельная, но я знаю, что если сделаю весь объем за последние 2 дня, то получу те же деньги.

[Ольга]

Тогда вы, Дарья, уже себя запрограммировали, если знаете, что всё равно всё успеете за последние дни.

[Дарья]

В любом случае, нужно с этим бороться. Поскольку, во-первых, это неправильно, и во-вторых, делает всю жизнь жутко неорганизованной. Здесь лень, там перенесла на завтра... и никогда нет ощущения морального комфорта, что у меня все под контролем и я никому ничего не должна.

[Ольга]

Ох, я тоже независимая и свободолюбивая. И тоже никому не люблю быть должной. Тогда ставьте маленькие задачи на каждый день, Дарья. Записывайие их, а потом вычёркивайте. Я так делала. Помогало.

[Дарья]

Спасибо, Ольга. Тоже думала о подробном планировании дня. Надо внедрять.

[Ната82]

и я таким страдаю. но мне кажется в вашем случае надо разбивать работу на равномерные кусочки и на каждый день писать план - по выполнению которого, вы свободны. И таки да заставлять себя, втягиваться в ритм работы. У меня самой это все рывками происходит, но если заставляю себя то сижу пока не сделаю все, что запланировала.

[Ира]

Да, планирование - отличная вещь. Я даже иногда не только работу, но и домашние дела стараюсь распланировать во времени.