Не могу уснуть

[Витаха]

Здравствуйте всем! А у меня такая проблема - постоянно мучает бессонница. Что делать даже не знаю - лекарства пить пока не хочу. У кого какие мысли по этому поводу?

[Паулина]

Мне расслабиться и быстрее уснуть помогает контрастный душ, может и вам такой способ поможет?

[Витаха]

Это уже пройденный этап. Да, расслабиться действительно можно таким способом, но вот сон никак не идет ((.

[Григорич]

Вам нужно разобраться в причине отсутствия сна. Это может быть как неправильный стиль жизни, так и негативные эмоции, накопленные за весь день. Решить проблему можно обратившись в Психологический центр Олеси Фоминыхссылка удалена , так как психологические нарушения - основная причина бессонницы.

[Marini]

Здравствуйте всем! А у меня такая проблема - постоянно мучает бессонница. Что делать даже не знаю - лекарства пить пока не хочу. У кого какие мысли по этому поводу?

Мысль напрашивается одна: обратиться к врачу. Ведь обычные способы типа душа, прогулок или молока на ночь вы уже испробовали?
Почему вы так боитесь лекарства пить?
Есть современные снотворные препараты, которые не дают привыкания и которые помогают. Только надо не в аптеке спрашивать и не у знакомых, а чтобы врач выписал именно по вашему диагнозу.
Терпеть бессонницу долгое время очень вредно для здоровья.

[Елена К]

Правильно советует Marini, надо к врачу сходить обязательно, если бессонница - это не разовая акция, а постоянная проблема. Может быть дело в режиме, может быть переутомляетесь, может быть с нервной системой что-то не так пошло. У меня такое было от переутомления, как ни странно. Ни расслабиться, ни поспать. Научилась отключаться от мыслей о работе и проблемах, пропила эдас-111 пассифлора курсом и стала нормально спать. Капли, кстати, безобидные, на травках, их бояться нечего. Может и Вам что-то в таком же духе пропишут

[Marini]

Правильно советует Marini, надо к врачу сходить обязательно, если бессонница - это не разовая акция, а постоянная проблема.

Хочу добавить, что не стоит бояться врача и снотворных средств.
Во-первых, их не обязательно выписывают, врач сначала должен причину понять.
А во-вторых, есть снотворные нового поколения, например, реслип, которые хорошо мягко действуют, при правильном назначении нет побочных явлений, нет привыкания.

[Рафаэль]

А вы не пробовали пить мед с теплым молоком перед сном? Отлично помогает.

[Людмила врач 1968]

Долгие пешие прогулки,теплый чаймс молоком и медом. И здесь посмотрите информацию по Вашему вопросу ссылка удалена

[Marini]

А вы не пробовали пить мед с теплым молоком перед сном? Отлично помогает.

Хороший метод, но не всем помогает.