Тренировки при избыточной массе тела

[Ксана]

Чем бы таким себя занять при наличии сильно повышенного ИМТ (индекса массы тела), чтобы и вес сбросить, и организму не навредить? Оговорюсь: спортзал да бассейн не подойдут (нет денег), так что упражнения буду себе индивидуально подбирать. Бег - тоже не лучший вариант (ноги слабые). Какие есть хорошие упражнения?

[Lola]

Ксана, в данной ситуации одними упражнениями не обойтись. Необходим комплексный подход - питание, питьевой режим и физическая нагрузка.

[Ксана]

Lola, за комплексный подход я в курсе, спасибо. Мне бы упражнений ненапряжных накидать, особо на сжигание излишков массы тела направленных...

[Люба]

Ксана, так чтобы добиться реального результата ненапряжных упражнений не бывает. Придётся потрудиться в поте лица.

[Ксана]

Люба, я не то имела в виду. Не отлынивание от труда, а чтобы не было напряжно для состояния здоровья ))

[Ольга]

Ксана, ну это уже как у кого получается. Поэтому лучше весь комплекс контролировать специалисту.

[Настя К.]

Попробуйте посмотреть фитнесс Синди Кроуфорд и выберете себе то, что Вам подойдет и Вы сможете делать...

[Ксана]

Настя К., спасибо. Эротичные такие ролики с фитнесом мне попались, у нее все такие?

[Катерина45]

Ксана, я тоже поискала её ролики ради интереса, и что там эротического?

[Ксана]

Катерина45, мне попалась женщина у моря в купальнике и с очень пышными формами, чуть посмотрела - упражнения были несложные, плавные, чтобы подчеркнуть и всколыхнуть формы. Не то?