Ожирение и диеты

[Алика]

Моя знакомая с ожирением (100 кг) хочет худеть с помощью диеты Дюкана. Кто-то пробовал? Как она себя показывает? Или может, кто-то посоветует другую для такого ожирения? Что лучше сейчас считается?

[Rada]

Ожирение -это болезнь. Нельзя самому выбирать диету, какие бы хвалебные оды этой диете не пели. Диету должен назначать врач, проведя тщательное обследование чрезмерно полного человека. Как правило, у такого человека букет различных болезней. Гипертония, почечная недостаточность или, к примеру, диабет. Поэтому лечебную диету разрабатывает врач -диетолог, учитывая состояние организма пациента. Самая лучшая диета - сбалансированная, а не та, которая отдает предпочтение либо белковой пище (Дюкан, Кремлевская диета), либо кефиру, имбирю, корице, гречке (монодиеты) и т.д. Даже худея, человек должен питаться так, чтобы организм получал все необходимые микро-и макроэлементы, витамины.
Из своего опыта скажу, что в моем дневном рационе -60-70% занимают овощи, фрукты, ягоды (по сезону), остальные 40 - белковая пища - нежирное мясо, рыба, сыр, кефир, крупы, орехи. Ограничиваю картофель и макароны. Много пью жидкости, чтобы организм не зашлаковывался. Из сладостей предпочитаю мед (умеренно), сухофрукты (изюм ,курага, финики) с чаем. Пирожное или кусочек торта могу съесть по великим праздникам, не чаще. Мне уже несколько лет удается сохранять стабильный вес.

[Алика]

Rada, спасибо, я ей передам. Мне тоже Дюкан не особо нравится. А у Вас какой изначальный вес был?

[Лариса]

Ох, Рада, какая у вас сила воли! Я, как только стресс или плохие новости, сразу же "заедаю" это всё сладостями.

[Алика]

Ох, Рада, какая у вас сила воли! Я, как только стресс или плохие новости, сразу же "заедаю" это всё сладостями.

И как часто такие случаи бывают?

[Инна]

У меня тоже есть тенденция - за шоколадкой бежать, если что Потому что помогает.

[Анна]

Инна, и что, ваша тенденция не создаёт вам проблемы в виде лишнего веса, например?

[Алика]

У меня тоже есть тенденция - за шоколадкой бежать, если что Потому что помогает.

Одной шоколадки достаточно, чтобы проблему решить?

[Rada]

Алика, только сейчас увидела ваш вопрос. Иногда бывает так, что мне не приходят на почту уведомления с форума. Мой вес был разным в разное время. После родов поправилась. Лет через 10 лежала в больнице из-за проблем с желчным. Лечили, а заодно я там принимала душ Шарко для того, чтобы сбросить лишний вес. Ну и диета соответствующая была: ела только больничное, за исключением фруктов- их мне приносили. Перестала на работе гонять чаи с пирожными, как это делала раньше. Сбросила вес -15 кг.
К сожалению в период менопаузы вес увеличился, к тому же у меня было повышенное давление. Потом случился крупноочаговый инфаркт. Я уже жила в другом городе, но тосковала по тому городу где прошли лучшие годы моей жизни. В результате сердце и дало сбой. Когда кардиолог меня выписывал из больницы, он сказал, чтобы я постаралась сбросить вес. Я и постаралась. Начала с того, что на работу и с работы ходила пешком, а в питании исключила всё, что дает лишние калории и плохой холестерин. Так и похудела. Сейчас нет ничего лишнего на животе и на бедрах. Всё в норме.

[Ира]

Рада, вы молодец. Имеете сильную волю. А какой у вас был рацион питания, когда вы исключили всё лишнее из рациона?