Диета и сон

[Ира]

Оказывается тем, кто имеет проблему со сном, надо обязательно перейти на низкоколарийную диету. Посаблюдав её хотя бы неделю, вы и сами не заметите, как будете крепче и спокойнее спать.

[Вероника]

Так это давно известно, что чем меньше загружен желудок, тем лучше сон.

[Томочка]

Я на голодный желудок вообще заснуть не могу. Тут наверное всё очень индивидуально.

[Танияш]

Так имеется в виду не голодание, Томочка, а просто низкоколарийная диета. Вы проэкспериментируйте.

[Настя К.]

Танияш, а я экспериментировала не раз:) На диете пробовала низкокалорийной сидеть. Мало того, что не уснуть, так ещё и голова даже начинала болеть. Наверное у меня организм какой-то неправильный:)))

[Катерина45]

Так а что вы тогда кушаете перед сном, Настя, чтобы голова не болела и спалось хорошо?

[Лана]

А насколько диета должна быть низкокалорийной? Просто чуть ниже возрастной нормы?

[Неля]

Главное, не есть перед сном ну хотя бы часа два. Я на полный желудок никогда заснуть не могу.

[Катерина45]

Лана, ну я бы не досчитывалась так уж калории, просто не ела бы жирное мясо, сметану, творог, всякие сдобы и т.д.

[Марьяна]

На голодный желудок тоже трудно заснуть, когда ужинаешь в 18-00, а спать ложишься около двенадцати. Я за два часа до сна выпиваю стакан кефира.