Регулярное просыпание среди ночи

[Володя]

Всем доброго времен суток. Пенсионер, 60 лет. Ложусь спать всегда в 22.00, засыпаю быстро, встаю с 4 до 6 часов утра. Буквально каждую ночь в промежуток с 1 до 3 ночи просыпаюсь, такое чувство что выспался и спать совсем не хочется, бывает что не заснешь до утра. Зато потом среди дня постоянно хочется спать, но если днем посплю, то не могу вечером заснуть. Телевизор перед сном не смотрю, ужин в 17.00, спать ничего не мешает. Что нужно сделать, чтобы сон был непрерывный?

[Люба]

Извините, а вы на ночь много жидкости принимаете?

[Володя]

За день я выпиваю 2, 4 литра чистой воды. Последний прием жидкости до 16.00

[Вера Григорьевна]

Вы пробовали принимать снотворное? К врачу с этой проблемой обращались очно?

[Володя]

Стараюсь принимать аптечные препараты только в случае крайней необходимости. К неврологу обращался лет 15 назад несколько раз, обычно рекомендовали какие - нибудь барбитураты.

[Татьяна45]

Я бы посоветовала вам даже после недосыпания ночного постараться днём не ложиться спать. Организм "устанет" и возможно вы разорвёте эту "цепочку" ночного пробуждения.

[Володя]

Днем я стараюсь не спать, даже если не выспался. Если немного вздремнешь днем - потом ночью не заснешь. Если один день не выспался, то на следующий вечер моментально засыпаешь, но сон все равно прерывистый.

[Танияш]

А может быть вам попробовать позже ложиться спать?

[Володя]

Пробовал, ложиться около двенадцати, ночью не просыпаюсь, но встаю в четыре, в пятом. Сплю 4 - 5 часов, через пару дней днем сильно спать хочется.

[Калерия]

Ну вот когда через пару дней сильно спать хочется, ваш ночной сон не удлиняется?