Зарядка для глаз

[Ксана]

Подскажите, пожалуйста, эффективные и несложные упражнения для глаз. Чтобы не так уставать за компьютером, быстрее приходить в себя. А то у меня глаза устают сейчас сильно и зрение рассеивается. Кому какие упражнения помогают?

[Инна]

Ксана, лично я перевожу зрение на окно, и смотрю вдаль. Благо у меня компьютер около окна находится. Ещё можно крепко зажмуриться на несколько секунд, а потом открыть глаза.

[Ксана]

Инна, то есть фокусироваться нужно время от времени то на предметах, находящихся вдали, то на тех, что поближе?

[Танияш]

Ксана, можно ещё водить зрачками вверх, вниз, по сторонам. А потом делать круговое движение зрачками.

[polinochka]

Ксана, можно не фокусироваться на дальних предметах, а просто смотреть вдаль, если позволяет вид из окна.

[Ксана]

polinochka, вид из окна не очень позволяет. Закаты нам заслонили выстроенным домом. А если не фокусироваться, то у меня все размытым будет, какой в этом прок?

[Виталия]

Ксана, я зарядку для глаз не делаю, но через каждый час работы за компом стараюсь давать глазам отдых минут 10: встаю из-за стола, смотрю в окно. А ещё по утрам глаза закапываю каплями виаль.

[Ксана]

Виталия, а эти капли Вы применяете чисто в профилактических целях? Или это врач для лечения прописал? И я так поняла, что они на фокусировку не сильно влияют, просто капиллярам легче становится...

[Анна]

Виталия, а что это за капли Виаль? Они увлажняют слизистую глаз?

[Лариса]

Ксана, так вы хоть одним нашим советом воспользовались?