Витамины для молодых женщин

[Medaboutme]

Казалось бы, пока организм женщины молодой и крепкий, он может вполне нормально функционировать в условиях даже повышенных нагрузок без сбоев, но это ошибочное мнение. Подпитка витаминами и минеральными компонентами особенно нужна именно молодым женщинам.
Организм женщины и мужчины с самого начала полового созревания работает по-разному, и испытывает различные потребности, как в поступлении питательных веществ, так и в дотации микроэлементов и витаминов.

Особое внимание
Дополнительная подпитка витаминами необходима женщинам до 25-30 лет, эти вещества должны поступать в организм регулярно. Это поможет девушкам оставаться бодрыми, энергичными, здоровыми, сексуально активными и привлекательными.
Почему же такое внимание именно этому возрасту? Все дело в том, что именно в этот период жизни женщины наиболее сексуально активны, многие из них планируют беременность и рожают малышей, и организму нужна дополнительная помощь, чтобы адекватно справляться с повышенными нагрузками. Особенно важными в этом возрасте становятся такие витамины, как фолиевая кислота, витамин Е или А, витамины группы В.
Если женщина страдает от дефицита витаминов в этом возрасте, у нее может возникать целый ряд проблем в здоровье, зачастую длительно протекающих скрыто, но существенно влияющих на основные функции.
Особенно страдают обмен гормонов и репродуктивная функция, формируются проблемы с весом, ухудшается внешний вид: страдают ногти, волосы, кожа и могут выявляться признаки преждевременного старения организма.

«Женские» витамины
Для молодых женщин особенно важными будут такие витамины, как А и Е, К, аскорбиновая кислота, витамин Д, группа В. Можно принимать их по отдельности, однако, лучше вместе с врачом подобрать полноценный сбалансированный витаминный комплекс, который нужно будет принимать по определенной схеме. Это позволит пополнить запасы витаминов и улучшить метаболизм, улучшит внешний вид и самочувствие.
Подобные комплексы обычно тщательно выбираются по физиологическим характеристикам, что позволит покрывать суточные потребности организма во всех основных витаминах, не приводя к передозировке. Чем так важны витамины для женщин именно в этот возрастной период? Так, ретинол помогает обновлению эпителия кожи, препятствуя сухости, увяданию и старению, стимулирует выработку коллагена. Кроме того, он же помогает поддерживать остроту зрения.
Витамин Д помогает укреплению костей, за счет улучшения усвоения кальция. Также за счет него нормализуется менструальный цикл и снижается степень проявления ПМС.
Витамин Е приводит к активации выработки эластина и коллагена, он обладает антиоксидантным эффектом, помогает укреплять иммунитет, профилактируя онкологию, раннее старение и высыхание кожи.
Витамин К приводит к профилактике отеков, пигментации кожи, участвует в процессе свертывания крови.
Аскорбиновая кислота помогает укреплению иммунитета, приводя к более быстрому выздоровлению. Витамин обладает антиоксидантными свойствами, способствует профилактике рака, помогает выработке коллагена.
Витамины группы В оказывают влияние на синтез белков, защищают от стрессов, нормализуют работу пищеварения, помогают заживлению ран и дефектов кожи. Фолиевая кислота помогает усвоению железа, помогает нормализовать обмен веществ, во время зачатия и закладки органов плода формирует нервную систему.
Однако важно понимать, что не только эти витамины нужны женщине и эти вещества должны в организм поступать постоянно.

Больше статей по теме – на портале MedAboutMe
https://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publ ... henshchin/
https://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publ ... _zdorovya/
https://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publ ... henshchin/
записаться на прием к врачу можно здесь - https://medaboutme.ru/zdorove/servisy/zapis-k-vrachu/

[АннаХ]

Да, соглашусь, что молодым женщинам нужна витаминно-минеральная подпитка, им же еще рожать.

[Вера Григорьевна]

Анна, ну вот вы в молодом возрасте до первых родов принимали витамины, как подпитку? Разве тогда об этом думается!

[АннаХ]

Вера Григорьевна, я витамины пила, вернее сосала - любила аскорбинку в виде желтеньких драже и Ревит. И еще Аскорутин мне регулярно назначали при кровоточивости десен.

[Агри]

Хорошие советы. Пью раз в полгода Аэвит, и всем советую!

[Неля]

Поливитамины БиоМакс для женщин молодых, которые ещё планируют беременность и роды, тоже подходят. Там есть витамины групп А.В.Е.Д и другие.

[ludmila_gurina]

А я регулярно употребляю аскорбиновую кислоту. Других комплексов хороших не нашла, может кто посоветует "правильную" фирму

[Suzdal Kat]

Я всегда принимаю рыбий жир и комплексные витамины. Поддерживаю высказывания на тему "витамины принимать нужно для поддержания здоровья и иммунитета"

[Катерина45]

А что значит- вы "всегда" их принимаете, Suzdal Kat? Постоянно "сидите" на комплексных витаминах?

[ОгурцоваВалерия]

Suzdal Kat, а если постоянно принимаете, не боитесь привыкания? Во всем перерыв должен быть, мне так врач консультировал-говорил...