Женское здоровье после 40

[Medaboutme]

После 40 лет в женском организме происходят серьезные перестройки. О том, как сохранить женское здоровье расскажет наша статья.

Каждая женщина должна знать, что происходит с ее организмом после 40 лет. Какие проблемы подстерегают женщину? Как сохранить свое здоровье?

Женское здоровье после 40

После 40 лет в организме женщины начинают происходить значительные изменения. Многих такие перестройки пугают. Не нужно этого бояться. Необходимо подготовиться к идущим переменам и узнать, как сохранить женское здоровье на долгие годы.

Изменения в организме женщины после 40 лет

Изменения в женском здоровье после 40 лет связаны с тем, что начинает постепенно снижаться выработка женских половых гормонов ─ эстрогенов. Снижение выработки эстрогенов приводит к ухудшению самочувствия. У всех женщин выраженность неприятных симптомов разная.

Самым главным событием после 40 лет является постепенное снижение количества менструаций, а затем и полное их прекращение. Это называется менопаузой. Она неизбежна. У некоторых менопауза возникает раньше 40 лет, что может быть связано с образом жизни женщины или генетикой.

Некоторым женщинам врачи назначают заместительную гормональную терапию, чтобы снизить вероятность возникновения неприятных симптомов.

Особенности и возможные проблемы со здоровьем после 40 лет

• Проявления климактерического синдрома: приливы, головные боли, сухость влагалища, учащенное сердцебиение, снижение работоспособности.
• Изменяется внешний вид кожи, волос, ногтей.
• Психоэмоциональные проблемы и вегетативные нарушения: перепады настроения, депрессия, раздражительность, частые головные боли и др.
• Нарушения сердечно-сосудистой системы: повышен риск возникновения артериальной гипертензии, атеросклероза
• Проблемы мочеполовой системы: сухость слизистых половых органов, снижение либидо, нарушение мочеиспускания.
• Повышается риск возникновения различных новообразований, в том числе злокачественных.
• Нарушается минерализация костной ткани, что может привести к возникновению остеопороза.
• Обмен веществ замедляется. Если не скорректировать диету, может появиться лишний вес.

Как сохранить здоровье?

Чтобы сохранить женскую красоту и здоровье на долгие годы, следует придерживаться некоторых правил:

• Соблюдать режим дня, обязательно должен быть полноценный сон не менее 7 часов в сутки.
• Пересмотреть подходы к питанию. Некоторые продукты стоит ограничить: соль, сахар, фастфуд, майонез, животные жиры, колбасы, кондитерские изделия и др. Стоит ввести в рацион те продукты питания, которые будут полезны, так как содержат растительные эстрогены: фасоль, горох, соя, овес, гранаты. Стараться употреблять чаще пищу, богатую витамином Д и микроэлементами. Ежедневное употребление овощей и фруктов является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
• Отказаться от курения, не злоупотреблять спиртными напитками.
• Стараться наладить психо-эмоциональный фон (избегать стрессов, не раздражаться по пустякам, больше улыбаться и получать радость от жизни).
• Необходимы регулярные физические нагрузки. Изнуряющий спорт не нужен. Если кто-то не может позволить себе ходить в спортзал, то стоит больше ходить пешком, отказаться от лифта.
• Не менее 1 раза в год посещать следующих врачей: терапевт, гинеколог, маммолог. При необходимости они направят к кардиологу, эндокринологу, урологу и другим специалистам.
• Не реже 1 раза в год сдавать кровь на уровень холестерина и глюкозы.
• Каждый месяц женщина должна самостоятельно обследовать молочные железы.
• Ежегодно проходить маммографию, при необходимости ультразвуковое исследование молочных желез.
• Следить за весом, но и не “сидеть” на изнуряющих диетах.
• Хотя бы раз в месяц следует измерять артериальное давление.

Трепетное отношение к себе поможет как можно раньше справиться с проблемами, которые могут возникнуть при климаксе, и сохранить самое дорогое ─ свое здоровье!

Больше статей по теме “Женское здоровье” ─ на портале MedAboutMe
Климакс у женщин:

https://medaboutme.ru/zdorove/publikaci ... henshchin/

Лечебное питание при остеопорозе:
https://medaboutme.ru/zdorove/publikaci ... teoporoze/
Рак груди: симптомы и диагностика
https://medaboutme.ru/zdorove/publikaci ... agnostika/

[Ксана]

А что входит в самостоятельное обследование молочных желез? Прощупывание на предмет отсутствия опухоли или есть еще какие-то предписания?

[Ира]

По-моему, раз в месяц измерять артериальное давление для женщины за 40 - это очень мало. Я его почти что каждый день измеряю.

[АннаХ]

В нашей поликлинике женщину после 40 лет не запишут к врачу, пока в ее карточке не появится запись об осмотре в смотровом кабинете, печать о флюорографии и маммографии(раз в год). Так женщины в регистратуре очень возмущаются, что их заставляют через это проходить, мол, лишняя трата времени. И еще артериальное давление и давление в глазу меряют, но это уже то ли после 42, то ли после 45 лет.

[Ксана]

АннаХ, ужас какой. А если у женщины высокая температура и необходима срочная помощь, тоже не запишут? Мне кажется, что это уже произвол какой-то.
Ира, а мне не очень понятно это предписание измерять давление. Ну вот если нет особых беспокойств, связанных со скачками - то зачем? Или это как-то может помочь выявить болезни по части женского здоровья? Если да, то какие?

[Марьяна]

По-моему, раз в месяц измерять артериальное давление для женщины за 40 - это очень мало. Я его почти что каждый день измеряю.

Ира, а на мой взгляд, это лишнее- каждый день его измерять! Так только пенсионеры делают. Или у вас давление скачет?

[ludmila_gurina]

• Соблюдать режим дня, обязательно должен быть полноценный сон не менее 7 часов в сутки.
/

Как-то неправильно, это ведь очень индивидуальный показатель. Все еще зависит от возраста, иммунитета, привычек. Кому-то 6 часов достаточно, чтобы восстановиться.

[Мирослава]

ludmila_gurina, в молодости и 4-5 часов было достаточно, чтобы возобновить силы А сейчас, когда уже стукнуло 40, я реально укладываюсь спать в 23 или в полдвенадцатого, а встаю в 6-30. Как раз 7 часов и выходит!

[Виталия]

А что входит в самостоятельное обследование молочных желез? Прощупывание на предмет отсутствия опухоли или есть еще какие-то предписания?

Ксна ну да, прощупывание, а правильно это называется пальпация молочных желез.

[Калерия]

Так я как начинаю себя прощупывать, то мне то там что-то кажется, то там. Накручу себя заранее..