Бананы

[Nata]

Чем полезны бананы? Говорят, на них даже как-то похудеть можно...

[Ира]

Про похудение на бананах я не слышала, а вот то, что бананы богаты калием, то это факт. Вся проблема в том - какие бананы попадают на наши рынки.

[Симона]

Nata, конечно, если кушать одни бананы, то на третий день вообще предпочтете ничего не есть, поэтому и похудеете. А в целом там много микроэлементов, витаминов, поэтому продукт полезный, но не малокалорийный.

[Ира]

А по-моему, на бананах никак нельзя похудеть. Да и съесть их много не реально.

[Tatiana]

Врач мне говорила, что нельзя есть больше одного банана в день. Он сильно поднимает сахар. Не представляю, как можно похудеть на бананах, если только съедать один в день и больше ничего.

[Анна]

Ну это не реально, Tatianа. Во всяком случае, я на такие жертвы никак не пойду, и не ради кого.

[ludmila_gurina]

Нет, не похудеете на бананах никак. Во первых, гликемический индекс продукта - 60. Это уже значит, что банан быстро пополняет кровь глюкозой. Кроме того, несмотря на всего 90-95 ккал на 100 грамм веса, там целых 21 грамм углеводов. Вот и подумайте, в среднем один банан - это 150-200 грамм. Три штуки в день если кушать, выйдет 200-250 грамм сырой каши.

Если вы кроме банана ничего не скушаете, а весите много, тогда похудеете. В противном случае, можно даже поднабрать.

[Ксана]

ludmila_gurina, получаются, что диабетикам их нужно употреблять очень осторожно?
Еще читала, что бананы способствуют выходу жидкости из организма, что тоже может быть полезно для одних людей и вредно для других. Ну и витамина группы В там очень много разного.

[Ира]

Ну это же сколько надо съесть бананов, чтобы добиться вреда для организма. Неужели один банан раз в несколько дней может навредить?

[Мирослава]

У кого гастрит, тем бананы идеально подходят - у них вкус нежный, а не кисло-сладкий, как у яблок, вишен.