Когда тренировка не во благо

[Ирена]

Иногда вместо эйфории ощущаешь после тренировок дикую усталость. Особенно если стрессы на работе или дома. Значит надо уменьшить физическую нагрузку, чтобы фитнес не шёл нашему организму во вред.

[Марианна К.]

Мой муж начал заниматься с гантелями. Вроде не слишком напрягается, но стал жаловаться на боль в суставах. Почему так происходит? Тоже получается, что тренировки идут не во благо.

[Настя К.]

А я решила этой весной наконец-то заняться похудением. Сначала стала бегать, причём немного, по 2-3 км, даже не могу сказать, что очень уж перенапрягалась. 3 раза только и побегала - и каждый раз после такой тренировки у меня повышалось давление и приходилось пить таблетки. Потом пару раз сходила в тренажерный зал (до беременности мне там нравилось заниматься) - опять давление. И что характерно - на даче у меня всегда куча дел, я иногда за день не присяду - и всё нормально. В итоге пока остановилась на скандинавской ходьбе.

[Калерия]

Настя, так и не насилуйте свой организм. Чем физическая работа на даче отличается от спорта?

[Марианна К.]

Моему мужу друзья посоветовали начать заниматься с персональным тренером. Узнали стоимость занятия - 800 руб в час. Не знаю, будет ли муж обращаться к нему, пока думает.

[Настя К.]

Калерия, на даче упражнения в основном в наклонку над грядкой:)) Или с лейкой или вилами:))) А хочется быть стройной и хоть чуточку спортивной:)) И нужно всё-таки давать нагрузку на большое количество мышц. Так что я теперь на даче, в хорошую погоду выхожу походить с палками - после такой тренировки у меня только приятная усталость. А сейчас у нас уже неделю дожди не прекращаются, грязь кругом, так что пока занятия пришлось прекратить. Вы не пробовали скандинавскую ходьбу?

[Марианна К.]

Я лично не пробовала, но в нашем лесопарке недалеко от дома очень часто вижу группу женщин с лыжными палками - идут бодрой походкой, счастливые. Наверное, это очень полезно. Работает намного больше мышц, чем просто при ходьбе или беге. Да и для здоровья стресса не будет, давление уж точно не поднимется.

[Настя К.]

Марианна К., рекомендую. Такие тренировки лично меня не напрягают (а я то вообще в последнее время сама себе ленивого Винни Пуха напоминаю:))), и мне актуально, что очень хорошо все мышцы спины работают (у меня со спиной всегда были проблемы).

[Ilona]

А мне так вообще себя не заставить. Честно говоря, я в свободное время лучше отдохну перед телевизором, и так за день набегаешься, какие уж тут тренировки. А подруга буквально через 2 месяца после родов уже стала на фитнесс ходить - откуда только силы есть?

[polinochka]

Ну все мы разные, Илона. Во мне тоже много лени. Иногда я себя пересиливаю, но не на долго.