Программа тренировок для девушек

**Евгения2018** » 11 июн 2022, 22:24

Здравствуйте. Давно нужно было походить в тренажерный зал, но всё было некогда. Сейчас появилось больше свободного времени, и я начала искать программу тренировок в тренажерном зале для девушек на 3 дня в неделю. Пару лет назад занималась, но после декрета никак не могла начать. Решила посмотреть в интернете и нашла подходящую программу, по которой можно будет заниматься в зале. Это комплекс упражнений на 2 или 3 дня в неделю, можно посмотреть источник где расписаны правила тренировок, даётся комплекс упражнений, описаны особенности тренировок на рельеф или для похудения, питание после тренировки, а главное когда будет результат от тренировок. Сайт очень понравился здесь масса статей о питании, советов по здоровью и программ тренировок. Не считаю себя новичком в спортзале, но на сайте узнала очень много нового.