Национальный медицинский форум

Не удачно сделала приседания

Деформация и нарушение функций костно-мышечной системы, которые являются результатом врождённых дефектов, пороков развития. Травмы и методы их лечения.
Аватара пользователя
Лариса
Магистр
 
Сообщения: 4375
Отзывы: 31
Дата регистрации: 16 июл 2012, 10:39

Не удачно сделала приседания

Сообщение Лариса » 02 авг 2016, 13:46

Я начала делать утрами зарядку. Вчера, наверное, не очень удачно сделала приседание, потому что сегодня с утра сильно болит мыщца икры одной нои. Сегодня уже не делала приседания. Это может быть растяжение или крепатура?

Аватара пользователя
Ксана
Магистр
 
Город: Киев
Сообщения: 7153
Отзывы: 19
Дата регистрации: 06 сен 2014, 20:00

Re: Не удачно сделала приседания

Сообщение Ксана » 02 авг 2016, 19:54

Лариса, мне кажется, что при крепатуре боль бывает в обеих ногах, а не в одной. Впрочем, могу ошибаться...

Аватара пользователя
Рубина
Магистр
 
Город: Москва
Сообщения: 2053
Отзывы: 29
Дата регистрации: 31 окт 2014, 17:05

Re: Не удачно сделала приседания

Сообщение Рубина » 02 авг 2016, 19:58

Лариса, а вы перед приседанием мышцы разогреваете? Это обязательно надо делать.

Аватара пользователя
Ира
Магистр
 
Сообщения: 4884
Отзывы: 32
Дата регистрации: 03 авг 2012, 14:15

Re: Не удачно сделала приседания

Сообщение Ира » 02 авг 2016, 23:38

Рубина писал(а):Лариса, а вы перед приседанием мышцы разогреваете? Это обязательно надо делать.

А каким способом надо разогревать мышцы перед приседанием, Рубина?

Аватара пользователя
Калерия
Знаток
 
Город: Москва
Сообщения: 3810
Отзывы: 8
Дата регистрации: 06 ноя 2013, 19:47

Re: Не удачно сделала приседания

Сообщение Калерия » 04 авг 2016, 22:57

Ира, необходимо сделать упражнения на растягивание мышц. Посмотрите в Инете, там много таких предварительных упражнений.

Аватара пользователя
Настя К.
Гуру
 
Город: Санкт-Петербург
Сообщения: 5764
Отзывы: 37
Дата регистрации: 01 май 2013, 15:00

Re: Не удачно сделала приседания

Сообщение Настя К. » 11 авг 2016, 04:39

Растяжение небольшое скорей всего. В любом случае, натрите ногу согревающей мазью на ночь, всё пройдет.

Аватара пользователя
Lola
Магистр
 
Сообщения: 6510
Отзывы: 23
Дата регистрации: 20 июл 2012, 11:31

Re: Не удачно сделала приседания

Сообщение Lola » 11 авг 2016, 09:07

А мне, в таких случаях, всегда Дип Рилиф помогает. Но это вовсе не согревающая мазь. Там даже что-то охлаждающее есть.

Аватара пользователя
АннаХ
Академик
 
Город: Воронеж
Сообщения: 5408
Отзывы: 89
Дата регистрации: 08 май 2013, 15:58

Re: Не удачно сделала приседания

Сообщение АннаХ » 12 авг 2016, 19:54

У меня тоже такое было, и именно с одной ногой. Боль ничем не снимала, но помогал массаж голени.

Анна
Магистр
 
Город: Москва
Сообщения: 5055
Отзывы: 27
Дата регистрации: 14 июл 2012, 10:20

Re: Не удачно сделала приседания

Сообщение Анна » 13 авг 2016, 00:03

А вы с какой-то обезболивающей мазью делали массаж голени, Анна?

настёна
Участник
 
Город: Киев
Сообщения: 2689
Отзывы: 2
Дата регистрации: 23 окт 2014, 13:44

Re: Не удачно сделала приседания

Сообщение настёна » 17 авг 2016, 20:06

Вот мне всегда не очень понятно - при растяжении связок или мышечной боли нужны охлаждающие или согревающие мази?

След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3