Не удачно сделала приседания

[Лариса]

Я начала делать утрами зарядку. Вчера, наверное, не очень удачно сделала приседание, потому что сегодня с утра сильно болит мыщца икры одной нои. Сегодня уже не делала приседания. Это может быть растяжение или крепатура?

[Ксана]

Лариса, мне кажется, что при крепатуре боль бывает в обеих ногах, а не в одной. Впрочем, могу ошибаться...

[Рубина]

Лариса, а вы перед приседанием мышцы разогреваете? Это обязательно надо делать.

[Ира]

Лариса, а вы перед приседанием мышцы разогреваете? Это обязательно надо делать.

А каким способом надо разогревать мышцы перед приседанием, Рубина?

[Калерия]

Ира, необходимо сделать упражнения на растягивание мышц. Посмотрите в Инете, там много таких предварительных упражнений.

[Настя К.]

Растяжение небольшое скорей всего. В любом случае, натрите ногу согревающей мазью на ночь, всё пройдет.

[Lola]

А мне, в таких случаях, всегда Дип Рилиф помогает. Но это вовсе не согревающая мазь. Там даже что-то охлаждающее есть.

[АннаХ]

У меня тоже такое было, и именно с одной ногой. Боль ничем не снимала, но помогал массаж голени.

[Анна]

А вы с какой-то обезболивающей мазью делали массаж голени, Анна?

[настёна]

Вот мне всегда не очень понятно - при растяжении связок или мышечной боли нужны охлаждающие или согревающие мази?