Недосыпание ведёт к ожирению

[Лариса]

Оказывается, недостаток сна у детей способствует увеличению излишнего веса. Об этой причинно-следственной связи недавно заговорили учёные всего мира. Так что надо следить, чтобы ваш малыш спал всю свою возрастную норму сна.

[настёна]

Надо же, не знала. А что имеется в виду под термином "недосыпание", и какой возраст? Груднички, по-моему, всё время спят.

[Настя К.]

Не знаю, как у детей, а у взрослых точно. Проверено на себе. Я в отпуске, когда нормально отсыпалась, худела килограмм на 5. А когда мало спишь - начинаешь хотеть много есть:)))

[Агри]

Да, это так. Когда организм нуждается во сне, то вырабатывает какое-то вещество (название не помню), которое пробуждает аппетит. Как бы в виде компенсации за недосып.

[Ксана]

Настя К., а я как-то связи не заметила между сном и похудением/потолстением. Другое дело, когда вовремя спать ложишься, не занимаешься "ночным дожором", самым вредным приемом пищи - поздним.

[Ира]

Так если бы ещё как-то засыпать научиться рано, Ксана. А то я столько уже попыток делала ложиться раньше, потом всё равно встаю - и ищу что-то вкусненькое.

[Ксана]

Ира, в каком смысле: Вы что - во сне начинаете голод ощущать, понуждающий подняться и открыть холодильник??? Лично я если заснула, то уже никакая еда мне до утра не нужна. А вот засыпать на голодный желудок да, плохо. Урчит все время. Потому и ем на ночь (((

[Ольга]

Ксана, вы, наверное, не правильно поняли Иру. Она имела в виду, я думаю, что она пыталась рано засыпать, но у неё это не получалось. И она вставала, и шла к холодильнику. Я так поняла.

[Рубина]

Лариса, а у взрослых как с этим дело обстоит? Или только дети толстеют от недосыпания?

[Агри]

Настя К., а я как-то связи не заметила между сном и похудением/потолстением. Другое дело, когда вовремя спать ложишься, не занимаешься "ночным дожором", самым вредным приемом пищи - поздним.

Ага-ага. Лучшая диета - сон