Синдром эмоционального выгорания

[Rada]

Поздняя осень. Тоска, усталость, бессонница или, напротив, сонливость, раздражительность, не хочется никого видеть и слышать... Думаете, в депрессию впали? А вот некоторые доктора новый диагноз придумали: синдром эмоционального выгорания (СЭВ). И если его в зародыше не задавить, то уж точно до депрессии доведет. Врачи считают, что СЭВ - это ответ на стрессы. Особенно у тех, кто много общается с другими людьми. Преподаватели, психологи, полицейские и даже сами врачи... Кроме общения, провоцирующими факторами названы "трудоголизм", неадекватная затратам зарплата, дамоклов меч сокращения или увольнения, невозможность сказать начальнику в лицо все, что вы о нем думаете... А если эмоции загоняются вглубь, то это рано или поздно приводит к СЭВ. И тогда теряется интерес к маленьким и большим житейским радостям.
Так как будем бороться с такой напастью , как СЭВ?

[азазэл]

Водкой, спортом, сексом кому как. Мне хорошо помогает одиночество. И ещё надо чётко осознать предел своих умственных, душевных, и физических возможностей не выдавливать из себя больше чем можешь.

[Lola]

Я отношусь к тем, кто внешне сдержан, а внутри, порой, бушует океан страстей, причём, не всегда конструктивный. Спасаюсь часто работой. Загружаю себя по полной. Проходит время, и вроде эмоциональный фон стабилизируется.

[Оса]

Так это не доктора придумали, а психологи. А методы борьбы у каждого свои. Главное сесть и подумать - фигасе такая работа?!

[Лариса]

Так все мы знаем, что у женщины эмоциональный фон, практически всегда, зависит от личной жизни. Вот работа и является спасением, чтобы не сидеть в соплях. А если там всё окей, то тогда у природы нет плохой погоды! Какая разница- осень, или холодная зима.

[Анна]

Лично мне, физические нагрузки быстро помогают справиться с эмоциями. Надо побольше себя нагрузить в спортивном зале, и наступит такая приятная усталость, что и думать ни о чём не захочется.

[Rada]

Так это не доктора придумали, а психологи. А методы борьбы у каждого свои. Главное сесть и подумать - фигасе такая работа?!

Если точнее, то этот термин (СЭВ) американский психиатр Фрейденберг ввел еще в 1974 году. Американцы и понятие "хроническая усталость" ввели (синдром Эпштейна-Барра). Врачи стали ставить диагноз "синдром хронической усталости". При этом еще подчеркивали, что у человека с диагнозом СХУ весьма снижен иммунитет. Я вот думаю теперь, а чем СХУ от СЭВ отличается? Считается, что СХУ больше всего настигает людей, живущих в мегаполисах. Бешеный ритм жизни. А СЭВ может заполучить любой, вне зависимости от места проживания, если он имеет дело с людьми - с пациентами, со студентами и школьниками, с партнерами по бизнесу и т.д. То есть, происходит как бы "выгорание". Уже не трогают чужие проблемы, чужая боль, чужие оценки в зачетке - все безразлично. Апатия, полное истощение - и умственное, и физическое, и эмоциональное...
Если вовремя понять это, то можно пересмотреть свое отношение к жизни, к работе, к себе. И тут, Вы, Оса, правы. Если работа перестала приносить удовлетворение, ее нужно сменить. Я это делала трижды!

[Сова]

Американцы и понятие "хроническая усталость" ввели (синдром Эпштейна-Барра).

Rada, прошу прощения, но Эпштейн-Барра - это вирус, который вызывает в часности инфекционный мононуклеоз, но никак не хроническую усталость.

[Rada]

Американцы и понятие "хроническая усталость" ввели (синдром Эпштейна-Барра).

Rada, прошу прощения, но Эпштейн-Барра - это вирус, который вызывает в частности инфекционный мононуклеоз, но никак не хроническую усталость.

Да, конечно, инфекционный мононуклеоз вызывает это вирус (по латыни он назван сокращенно EBV). Еще называют его "человеческий герпесвирус 4 ". К сожалению, он самый распространенный. И многие люди им инфицированы, хотя симптомы могут отсутствовать. Первичным инфекционным мононуклеозом чаще всего болеют дети и молодые люди, зачастую мононуклеоз протекает с явлениями гепатита. Но дело в том, что если в человеке "сидит" этот вирус EBV, то у него развивается синдром хронической усталости. Пропадает аппетит, сон нарушается, работоспособность на нуле и т.п. У тех, кто в юном возрасте переболел инфекционным мононуклеозом, после первичного инфицирования вирус Эпштейна -Бара остается пожизненно. Вот в конце 80-х годов и считалось, что носители этого герпесвируса чаще всего подвержены синдрому хронической усталости. Поэтому в скобочках у меня и написано "синдром Эпштейна - Барра", а не вирус Эпштейна - Барра. А сейчас синдромом хронической усталости называют в обыденном смысле любую апатию, хандру, депресняк.

[потатор]

синдром хронической усталости и синдром эмоционального выгорания совсем разные вещи, как по следствию, так и по причине. СЭВ подвержен любой человек, а СХУ пораженный вирусом. Поможет отдых, и все рациональный труд как то глупо звучит, эмоционально не реагировать, тоже не у всех получится, работу менять тоже не выход.