Размер порции

[kat]

Мне вот интересно, каким в идеале должен быть размер порции по объему, что бы и организму хватало и лишнего не откладывалось.. Это конечно с корректировкой для представителей разных профессий, понятное дело что спортсменам и грузчикам нужно усиленное питание.

[Natalia]

Размер будет отличаться даже в пределах возраста. Но женщины при всем желании меньше мужчин едят. У молодых обменные процессы более быстрые, стрессы от неудовлетворенной любви, учеба – жиры сами сгорают. А после 35 начинают обменные процессы замедляться, вот тут и стоит взять чайную ложку и кушать ею.

[эби]

Вспоминаю нормы веса и объема блюд в организациях общепита времён советского союза: так строгая калькуляция первого и второго блюда не превышала полтора ополонника борща, 200 гр. каши, 100 гр. мяса, плюс компот и всё это с хороших качественных продуктов. Сейчас же дома или в ресторане весовой оббьем блюд гораздо превышает нормы калькуляции при сов. союзе. Отсюда и повальное ожирение.

[AndreyVasilevich]

Вспоминаю нормы веса и объема блюд в организациях общепита времён советского союза: так строгая калькуляция первого и второго блюда не превышала полтора ополонника борща, 200 гр. каши, 100 гр. мяса, плюс компот и всё это с хороших качественных продуктов. Сейчас же дома или в ресторане весовой оббьем блюд гораздо превышает нормы калькуляции при сов. союзе. Отсюда и повальное ожирение.

Горыныч прав. Вспоминаем армию. Вначале конечно все резко худели, но потом сбалансированное питание по графику, в комплексе с физическими нагрузками давало очень хороший эффект.Поначалу конечно не наедались, но потом организм привыкал.

[lora]

Это все конечно так, но ведь не будешь сразу порцию половинить. Тогда будешь вечно голодный, лучше тогда понемногу уменьшать количество на своей тарелке

[mishanj]

Можно и сразу, если хотите быстрее. Только для организма это реальный стресс, поэтому не думайте что это так просто

[cakura1]

Если сразу урезать порцию в половину, ни чего хорошего с этого не выйдет. Организм начнет извлекать жиры и белки из всего подряд и при этом накапливать на черный день.И как только вы войдете в привычный ритм, сразу же наберете в весе.

[Весна]

Разные есть методы и диеты, в некоторых размер порции остается тем же, а вот содержимое меняется.

[Яна]

Если сразу урезать порцию в половину, ни чего хорошего с этого не выйдет. Организм начнет извлекать жиры и белки из всего подряд и при этом накапливать на черный день.И как только вы войдете в привычный ритм, сразу же наберете в весе.

А вы не входите в привычный ритм. Начали за вес бороться - все, это борьба на всю оставшуюся жизнь! А вы что, решили что сбросили лишние килограммы - и все, можно булочки топтать?

[Ира]

По этому вопросу много точится дискуссий. Слышала, что наш желудок имеет размер, равный нашему кулаку. А норма порции должна равняться двум кулакам. Но по себе знаю - чем меньше ем в один присест, тем лучше себя чувствую.