Количество потребляемых яиц

[Алика]

Все время придерживалась правила - в неделю есть не более 3-4 яиц. Недавно мое мировоззрение пошатнулось заявлением гастроэнтеролога о том, что яиц можно кушать сколько угодно, главное - она говорит - разбалтывать их и делать паровой омлет. Что думаете?

[Марианна К.]

Я думаю, нельзя устанавливать нормы для всех людей поголовно. Если у человека повышен холестерин, то ему вряд ли можно каждый день есть яичницу или омлет. На месте этого человека я бы воздержалась от постоянного употребления яиц. Аллергикам тоже каждый день яйца есть нельзя. Если здоровье в норме, думаю, одно яйцо в день вредным быть не может, только не надо забывать, что яйца содержатся в выпечке, майонезе и т.д.

[Герда]

В магазинной выпечке и майонезах вы врятли найдете яйца ))
Я недавно читала, что омлет или яичница, это самый полезный завтрак (после овсянки). Каждый день конечно яйца есть не надо, а 3-4 раза в неделю не повредит, при условии что холестерин в норме.

[Алика]

Я думаю, нельзя устанавливать нормы для всех людей поголовно. Если у человека повышен холестерин, то ему вряд ли можно каждый день есть яичницу или омлет. На месте этого человека я бы воздержалась от постоянного употребления яиц. Аллергикам тоже каждый день яйца есть нельзя. Если здоровье в норме, думаю, одно яйцо в день вредным быть не может, только не надо забывать, что яйца содержатся в выпечке, майонезе и т.д.

Про холестерин она не заикалась, кстати. Надо будет сдать, когда домой вернусь. Спасибо за совет!

[Вероника]

А я читала, что вроде бы можно пару яиц в день есть.

[Рисинка]

я стараюсь не больше 7-8 в неделю, учитывая и салаты, и кляр, и выпечку-блинчики

[Lola]

Так если так анализировать, то многие продукты надо ограничивать в рационе, не только яйца.

[Рисинка]

Lola, я так и делаю) Без этих ограничений вес быстро растёт у меня

[АннаХ]

Яиц стараемся много не есть, но всегда берем их в дорогу: несколько дней не портятся, и сытно)))

[Мирослава]

Я заметила, что сейчас яйца, которые в магазинах продаются, по размеру стали почти вдовое меньше чем пару лет назад, поэтому, если раньше я себе готовила яичницу из одного яйца, то теперь из двух-трёх.