Чем можно перебить аппетит?

[Nata]

Все говорят - есть нужно маленькими порциями, после 6 вообще не есть, на ночь стакан кефира... А что делать, если не наедаешься и есть постоянно хочешь так, что в подсасывает в желудке? И после стакана кефира на ночь я заснуть не могу голодная. В итоге мучаюсь пару часов, потом иду и хомячу глубокой ночью бутерброд с чаем и спокойно тут же засыпаю . Что можно сделать сделать, чтобы "перехотеть" есть?

[Люба]

Просто не надо брать за аксиому всякие советы. Хотите кушать после 18 - идите и кушайте, только не переедайте. И старайтесь, чтобы до сна хотя бы час ещё был в запасе.

[Симона]

Nata, На ночь если что и кушать, чтобы не поправиться, то белки, например, кусочек нежирного сыра.

[Ольга]

Я, если мне приспичивает вечером кушать, то не смотрю ни на какие правила. Иду и ем. Иначе просто не засну потом.

[ludmila_gurina]

А что, если кушать на ночь?)
Только это должна быть правильная еда...

К примеру, огурцы и помидоры, а в добавку к этому возьмите клетчатку. 500 грамм такой еды по калорийности будут до 150, а желудок больше не сможет съесть. Да и 500 грамм попробуйте скушать)

Мне обычно 150-200 грамм такой смеси хватало, а потом привыкла не кушать поздно.

[Ксана]

ludmila_gurina, кстати, тоже если в последнее время ночью приспичит поесть иду готовить себе салат из помидорок и огурцов. Правда еще кусочек хлеба съедаю при этом или сухарик.
Жаль, зимой с этим сложнее. Хотя есть вариант в виде тертой моркови (можно с капусткой).

[Анна]

Ксана, так вы целенаправленно ночью просыпаетесь, чтобы покушать, или как?

[Ирена]

Ксана, и что, вот среди ночи будете тереть морковь? Я бы потом уже до утра не заснула.

[Томочка]

Я пробовала такой способ - заранее натирала на терке яблоко и морковь и ставила в холодильник. Захочешь есть - съедаешь несколько ложек этой смеси и запиваешь кефиром.. Неплохо отбивало аппетит...

[Nata]

Томочка, надо будет попробовать...