Уменьшить талию

[Лина]

Я в основном тренируюсь на велотренажере, иногда качаю пресс. Хотелось бы убрать пяток сантиметров в окружности талии оставив все остальное как есть А вот какую для этого выбрать программу в домашних условиях затрудняюсь..

[cakura1]

Так без наглядного пособия и не объяснишь. Посмотрите видео уроки от Дарьи на You Tube, у нее отличный комплекс не сложных упражнений.

[Alexandrov]

упражнение хорошо но не забывайте о питании. На самом деле пересмотрите рацион может у вас много мучного или других "вредных" продуктов

[Alexandrov]

упражнение хорошо но не забывайте о питании. На самом деле пересмотрите рацион может у вас много мучного или других "вредных" продуктов

[Весна]

Велотренажер для талии практически бесполезен, он рассчитан на мышцы бедер и ног. Для талии больше подойдет хула-хуп и тренажеры нацеленные на пресс.

[Natalia]

Присоединяюсь к Весне, самый лучший способ – купить себе обруч. Они сейчас разные, есть с какими-то шипами, которые дополнительно массажируют жировые отложения на талии. И обязательно у обруча должен быть вес, если он легкий, то толку не будет.

[азазэл]

Аэробная нагрузка обязательное условие для тонкой талии плюс диета как описывали выше. Без общего похудения результатов не будет. Обруч, гонять его надо на талии не менее 20 минут для эффекта, причём не за сутки, а однократно.

[Sveta]

Я с вами согласна ведь многие думают что: "вот покачаю пресс и буду красавицей " На самом деле тоже так думала до посещения фитнес центра

[Алла]

Без общего похудения результатов не будет. Обруч, гонять его надо на талии не менее 20 минут для эффекта, причём не за сутки, а однократно.

Наверное, и не один раз в течение 20 минут, а несколько подходов придется сделать в течение вечера. У меня подруга так смотрит телевизор и крутит обруч. Сразу два дела.

[Lola]

А мне кажется, что если я от природы никогда не имела очень тонкую талию, то какие бы я упражнения не делала, то она всё равно очень тонкой не будет.